晚上喝無糖奶茶會發(fā)胖嗎

不管是速溶奶茶，還是街邊現(xiàn)做的奶茶，每天都想嗑上一杯。有朋友說：喝奶茶一定會胖嗎？我點無糖的行不行？那么晚上喝無糖奶茶會發(fā)胖嗎？

視情況而定。 長不長胖主要是跟長期的熱量攝入消耗平不平衡有關(guān)，任何食物吃多了都會發(fā)胖，而無糖奶茶中雖然不添加糖，但也含有牛奶、茶和一些配料，雖然相對于有糖的奶茶來說熱量會降低一些，但也是具有一定熱量的。 而晚上的活動量小，腸胃蠕動較慢，當食用過多導(dǎo)致攝入熱量大于消耗熱量時，多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積下來，長期的話就可能會增加肥胖的可能性。

純奶茶為270大卡左右。 不加糖的奶茶中主要成分為牛奶和茶。而純牛奶的熱量為每100克54大卡，茶葉的熱量為每100克328大卡，一般在制作奶茶時使用的茶葉量很少，熱量基本上可忽略不計，那么一杯500毫升的純奶茶的熱量就大約為270大卡左右。 但是在現(xiàn)實生活中，無糖奶茶中添加的珍珠、布丁、芋圓、仙草等在制作過程中都會添加一定的糖，所以無糖奶茶只是相對的，并不是絕對的無糖，熱量也會相對來說有所上升。

最好不要超過24小時。 雖然放在冰箱中可以減緩奶茶的變質(zhì)時間，但是，奶茶中的主要原料是茶多酚，即使在低溫下茶多酚也會不停的氧化，超過24小時，奶茶就氧化得差不多了，最好不要飲用。

無糖奶茶純屬無稽之談。 無糖是很多奶茶品牌都會打的一個營銷點。而相信這個概念的人往往也只是買了一波心理安慰。據(jù)上海消保委發(fā)布的報道顯示，在宣稱“無糖”的24種奶茶樣品中，平均含糖量達到12g/500ml，最高的無糖奶茶樣品含糖量竟然高達31g/500ml。 這個數(shù)據(jù)等于說，按照大部分奶茶的規(guī)格，一杯奶茶里面就有13顆方糖，熱量相當于一個巨無霸漢堡包。以為喝無糖奶茶不會胖的朋友傻眼了吧。

撇開其他不說，奶茶里光糖，就夠你長胖了！畢竟糖幾乎占據(jù)了奶茶一大半的熱量！以上就是為大家介紹的晚上喝無糖奶茶會發(fā)胖嗎。