西米露能加紅豆嗎，紅豆的營養(yǎng)價(jià)值

紅豆應(yīng)該是受大眾喜愛的食物了。紅豆的功效很強(qiáng)，一般在豆花、雙皮奶、奶茶等都會(huì)加入紅豆，那么西米露能加紅豆嗎，紅豆的營養(yǎng)價(jià)值？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

可以?？梢宰龀杉t豆西米露。

1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個(gè)小白點(diǎn)；關(guān)火燜10分鐘。

2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時(shí)；冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，洗足了牛奶的奶香味兒；

3、紅豆先泡一晚上。加入400ml水煮開。再倒入200ml冷水煮開，再倒入冷水煮開，重復(fù)4次。直到紅豆變軟。瀝干水分。放入白糖和麥芽糖拌勻后，小火煮至紅豆吸收糖分到粘稠的狀態(tài)就可以了。

4、把做好的蜜紅豆，和牛奶西米拌勻，甜美香滑的蜜紅豆西米露就做好了。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有、、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在上有很大效果。紅豆可以，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。

紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)口瘡這種毛病。如果你不小心被蛇咬傷了，那么建議在一百天之內(nèi)不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對(duì)身體損害比較大，容易引起中毒的情況。尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴(yán)重。

以上就是西米露能加紅豆嗎，紅豆的營養(yǎng)價(jià)值的全部內(nèi)容啦！