民間有“秋吃蘿卜賽人參”之說，到了秋冬天氣候干燥，吃蘿卜的好處非常多，它不僅能潤肺降燥，還有諸多其它的保健功效。比如感冒時出現喉干咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀，多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。
白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，《本草綱目》稱之為“蔬中*有利者”。白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有很強的**作用，也可**。跟雞肉、豬肉、羊肉等燉著吃，可補氣順氣。
【清燉牛腩蘿卜湯】
原材料：牛腩白蘿卜
調料：鹽料酒姜小蔥胡椒粉
制作過程：
1、將牛腩清洗過后切小方塊。
2、冷水入鍋進行焯水，水開后煮1分鐘后撈出再次清洗干凈。
3、白蘿卜切小方塊。
4、將牛腩、白蘿卜放入電燉盅內，加入適量的開水，加入幾片姜，加入料酒，通電工作約3小時。
5、*后加入適量鹽，撒點胡椒粉即可。
小貼士：
1、牛腩焯水要冷水直接入鍋，焯水煮1分鐘左右即可。
2、燉湯加入的水*好一次加夠，盡量不要中途加水，如果要添加的話也要加熱水。
3、*好用砂鍋直接煲湯效果更好，我每次都偷懶電燉盅煲湯。
4、電燉盅功率不同，燉煮時間也不同，根據自己電燉盅來調整時間。
我一般喝清燉的湯還會加少許的辣椒油來調味。
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